Beneficios del box para tu cuerpo

El boxeo es una disciplina deportiva que se ha convertido en el entrenamiento favorito de muchas personas. El motivo no es otro que sus múltiples ventajas para la salud. ¿Quieres descubrir una nueva manera de cuidar tu cuerpo y mente? A continuación, te contamos todos los beneficios del boxeo.

Aumento de tu resistencia física

El boxeo, al ser un deporte de alto impacto, ayuda a mejorar tu capacidad aeróbica y tu resistencia anaeróbica.

Bueno para el corazón

El boxeo como entrenamiento se configura en rondas. Esto se conoce como entrenamiento por intervalos. Una disciplina que provoca el aumento de la circulación sanguínea, así como el fortalecimiento del corazón.

Mejora la agilidad

En poco tiempo notarás que tu cuerpo se vuelve mucho más ágil gracias a la combinación de movimientos. Estos suponen todo un entrenamiento en beneficio de la coordinación, reflejos y equilibrio.

Incremento de la masa ósea

Los ejercicios de alto impacto que se incluyen en el boxeo suponen una carga importante sobre los huesos. Esto implica un aumento de la masa ósea que se llega a perder a partir de los 30 años. Gracias al boxeo, reducirás el riesgo de padecer osteoporosis.

Gasto calórico

Si quieres quemar más calorías que con otros deportes, el boxeo es tu entrenamiento perfecto. En tan solo una hora lograrás quemar unas 750 calorías. Recuerda que el boxeo no es solo golpear a un costal También tendrás que saltar a la cuerda

Tonifica los músculos

En poco tiempo notarás que tu cuerpo se vuelve mucho más ágil gracias a la combinación de movimientos. Estos suponen todo un entrenamiento en beneficio de la coordinación, reflejos y equilibrio.

Beneficios del boxeo para la mente

Y, como no podía ser de otra manera, el boxeo también incluye importantes beneficios para nuestra salud mental. Este entrenamiento es un gran catalizador de energía y emociones. A través de sus movimientos y golpes se descarga la tensión acumulada, el estrés y la ansiedad. Asimismo, practicar boxeo de manera regular implica:

• Aumento de la autoestima y eliminación de complejos.

• Producción de endorfinas que generan una gran sensación de fuerza y bienestar.

• Favorece la autodisciplina.

• Genera una importante descarga de adrenalina, ayudando al cuerpo a deshacerse de tensiones después del entrenamiento.

• Incremento de la fuerza mental en todos los sentidos.